普拉提是一種比瑜伽動作連貫，對瘦身更有針對性的運動。對于塑造纖細的體線，緩解壓力、調節心情都很有好處，尤其對腰腹部的減肥塑形有很好的效果。

本片是學習普拉提的入門教材。讓您在平和安靜的狀態下，練習各種肌肉運動和呼吸控制，起到平腹、纖腰、修腿、緊臀的效果，從而讓您的身體線條優美、柔韌健康、富有彈性，做嬌麗迷人的時尚女人！

全片時長：60分鐘