本片是藥王孫思邈得享高壽的主要養生方法。六字訣以呼吸鍛煉為主，通過用口呼吸同時配合默念：噓、呵、呼、呬、吹、嬉六字，分別排泄祛除五臟六腑的致病邪氣；用鼻吸氣補養五臟六腑的虛損不足，因而既能防病治病，又能健身延年。加之方法簡便，收效顯著，深受古今養生家及大眾的青睞。

■動、靜、站、坐各式平日練法
■春、夏、秋、冬四季練法

全片時長：60分鐘